성대결절 초기증상과 예방관리, 치료법 그리고 성대결절에 좋은 음식

성대결절은 종종 간과되기 쉬운 목소리의 건강 문제 중 하나로, 목소리에 변화를 일으켜 일상생활에 커다란 영향을 미칩니다. 이 글에서는 성대결절의 초기증상부터 예방, 치료법, 그리고 성대결절에 도움이 되는 음식까지 다양한 측면을 알아보겠습니다.

성대결절의 초기증상

성대결절은 목소리 상의 문제를 일으키는 음성농도 조절 근본적인 문제입니다. 초기 증상은 다양할 수 있으며 개인마다 다를 수 있지만, 일반적으로 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다

1) 목소리 변화

성대결절로 인해 목소리가 거칠거나 쉽게 피로해 보일 수 있습니다. 목소리가 힘들게 나올 수 있고, 높은 음성의 소리를 내는 데 어려움을 겪을 수도 있습니다. 이는 말할 때 불편을 유발할 수 있습니다.

2) 편도통증

성대결절로 인해 목에 통증이나 불편감을 느낄 수 있습니다. 편도 부위가 붓고 염증이 생길 수 있어 목이 따가울 수도 있습니다. 이로 인해 음식을 삼킨다거나 목을 움직이는 등의 동작이 불편할 수 있습니다.

3) 피로감

말을 할 때나 오랜 시간 동안 말하는 경우에 성대결절로 인해 목이 피로해질 수 있습니다. 이는 말을 하는 동안 목이 힘들게 느껴질 수도 있고, 긴 시간 동안 말을 계속하는 경우에는 목이 피로해져 휴식이 필요할 수도 있습니다.

4) 음성 손실

일부 경우에는 성대결절로 인해 목소리의 품질이나 음성 강도가 감소할 수 있습니다. 목소리가 약해져서 상대방에게 제대로 전달되지 않을 수도 있고, 목소리가 나오지 않거나 매우 약하게 나올 수도 있습니다.

5) 무통감/두통

가끔 성대결절에 따른 통증이나 두통이 발생할 수 있습니다. 

목소리의 피로감이 지속되거나 목소리에 변화를 느낄 때는 이비인후과 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받아야 합니다. 이러한 초기증상을 놓치지 않고 조기에 대응하는 것이 중요합니다.

성대결절의 예방과 관리

성대결절은 성대의 피로나 손상으로 인해 발생하는 상태로, 목소리에 영향을 미칠 수 있습니다. 이를 예방하고 관리하기 위해서는 몇 가지 주의사항을 준수하는 것이 중요합니다.

1) 음성 사용 패턴 조절

목소리를 오랫동안 사용하거나 고음력으로 말하는 것을 피해야 합니다. 그리고 긴 시간 동안 대화나 노래 부르기를 피하고, 휴식을 취하셔야 합니다

2) 보호 및 가습

공기가 건조한 환경에서는 목소리가 쉽게 손상될 수 있습니다. 따라서 환경이 건조한 경우, 목을 보호하기 위해 물을 충분히 섭취하거나, 가습기를 사용하여 적절한 습도를 유지해야 합니다

3) 흡연 및 알코올 제한

흡연은 성대에 해를 줄 수 있으므로 피해야 합니다. 그리고 알코올은 목을 건조하게 만들 수 있으므로 과도한 섭취를 피해야 합니다.

4) 음성 훈련 및 전문가 상담

전문가의 도움을 받아 목소리를 올바르게 사용하는 방법을 학습하고, 목소리에 문제가 발생한 경우 음성치료사와 상담하는 것도 좋은 방법입니다.

5) 좋은 몸 상태 유지

목도 우리 몸의 일부인만큼 몸 전체의 건강은 목소리에도 영향을 미칩니다. 규칙적인 운동과 건강한 식습관을 유지하는 것이 좋은 예방방법이 될 수 있습니다.

이러한 예방 및 관리 방법을 지키면서 목소리의 건강을 유지하고 성대결절을 예방할 수 있습니다. 

 

성대결절 치료법

성대결절의 치료는 다양한 경우에 따라 달라질 수 있는데 성대결절의 중증도나 증상, 개인의 상황에 따라 치료가 달라집니다.
1) 휴식 및 관리

성대 결절이 경미한 경우, 휴식과 보호를 통해 자연스럽게 치유될 수 있습니다. 이것은 음성 사용을 최소화하고 목을 편안하게 하는 것을 의미합니다. 전문가의 조언에 따라, 목소리 사용에 제한을 유지하는 것이 중요합니다.
2) 음성치료

성대결절이 중등도에서 중증인 경우에는 음성치료사의 지도하에 음성훈련과 기술을 익히는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이를 통해 올바른 성대기술과 목소리 사용법을 익히고 성대를 효과적으로 관리하는 데 도움이 될 것입니다.

3) 약물치료

성대의 염증을 감소시키기 위해서 항염증 약물이 처방될 수 있습니다.

4) 수술

성대결절이 심각할 경우 수술이 필요할 수 있습니다. 성대결절을 제거하거나 성대를 치료하기 위하여 수술을 시행할 수 있는데 수술은 대개 최후의 치료 수단으로 여겨지며 수술 전문가와의 상담과 평가를 통해 결정해야 합니다.

성대결절의 치료는 개인의 상황과 증상을 고려한 맞춤형 치료계획이 필요하다. 따라서 음성치료사나 음성전문의의 상담을 통해 개인에게 맞는 적절한 치료방법을 결정하는 것이 중요합니다.

 

성대결절에 좋은 음식

부드러운 음식: 성대결절이 있는 경우, 목에 부담을 줄 수 있는 거친 음식을 피하는 것이 중요합니다. 차가운 또는 뜨거운 음식을 피하고, 너무 매운 음식이나 자극적인 음식도 피하는 것이 좋습니다. 부드러운 음식으로는 유산균이 함유된 요구르트, 죽, 스무디 등이 좋은 선택입니다. 

녹차: 녹차에는 항산화제와 염증을 줄이는 성분이 풍부하며, 성대건강에 도움이 될 수 있습니다.

신선한 과일과 야채: 신선한 과일과 야채는 영양소와 수분을 공급해 주어 성대를 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히, 파인애플과 딸기는 성대염증을 줄이는 데 도움이 되는 효소를 함유하고 있습니다.

수분 섭취: 성대를 건강하게 유지하기 위해서는 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 물, 무가당 차, 신선한 주스 등을 마시며 목을 보호하고 성대에 수분을 공급하세요.

생강차:생강은 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있으므로 생강차를 마시는 것이 도움이 될 수 있습니다.

벌꿀:벌꿀은 항균 및 진정 특성이 있어 목의 염증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

포도씨 오일 또는 올리브 오일:포도씨 오일이나 올리브 오일은 목의 습기를 보호하고 목이 건조해지지 않도록 도와줄 수 있습니다.

식초를 사용한 음식:식초는 염증을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있으므로 식사에 식초를 사용할 수 있습니다.

 

성대결절은 조기 발견과 적절한 관리로 예후를 개선할 수 있는 질환이며, 개인의 상태에 따라 적절한 치료 방법을 찾는 것이 중요합니다. 예방하고 관리하고 치료해서 건강한 목소리로 일상을 즐깁시다.